Н. Новгород
изменитьхилак
Как справиться с панической атакой
Панические атаки относят тяжелым расстройствам. Состояние человека при них характеризуется резкими приступами необоснованного страха и беспомощности. Они вызывают серьезные физические и эмоциональные реакции, такие как сильное сердцебиение, дрожь, головокружение, учащенное дыхание и ощущение угрозы для жизни. Такая патология ограничивает повседневные действия человека, а также негативно влияет на его качество жизни.
Важно обратиться к врачу при первых признаках болезни для проведения комплексного обследования, постановки диагноза и назначения эффективного лечения. Специалист поможет пациенту справиться с симптомами, разработает стратегию управления тревогой, что предотвратит возможные осложнения.
Паническая атака — патологическое состояние, входящее в группу тревожных расстройств. При нем резко возникает интенсивный приступ необузданного страха или тревоги. Он возникает внезапно и длиться некоторое время. Во время паники человек испытывает физический дискомфорт, проявляющийся учащенным сердцебиением, ощущением дрожи, потливостью, затрудненным дыханием, головокружением, чувством удушья, тошнотой и желанием убежать.
Эмоционально это состояние сопровождается непреодолимой тревогой, страхом смерти и потери разума или контроля над собой. Панические атаки проявляются пугающими и изнурительными ощущениями для человека. Патологическая симптоматика возникает непредсказуемо и негативно влияют на его повседневную жизнь, работу и отношения.
Постоянные панические атаки служат признаком панического расстройства или другого психического заболевания, поэтому важно обратиться к врачу для точной диагностики и назначения соответствующего лечения. Симптомы максимально выражены в период от нескольких минут до получаса, реже затягиваются до часа. Опасности для здоровья человека паника не несет.
Панические атаки вызывает множество различных причин. Их появление часто становится результатом комбинации генетических, биологических, психологических и окружающих факторов. Основными причинами панических атак считаются:
Это лишь некоторые из возможных причин панических атак. Большинство случаев заболевания считают многофакторными, они требуют индивидуального подхода к диагностике и лечению.
Паника проявляется внезапными приступами. Для него характерны симптомы, включающие физические и эмоциональные аспекты. Выделяют следующие характерные признаки панических атак:
Физические симптомы, которые сопровождаются следующими ощущениями:
Эмоциональные симптомы:
Поведенческие симптомы:
После приступа панической атаки человек чувствует усталость и истощение. Он испытывает ощущения дезориентации и измененной реальности. Важно помнить, что приступы паники проявляются по-разному у людей, интенсивность и длительность этих симптомов также варьирует.
Если у вас или у кого-то из ваших близких возникают психические симптомы с паникой, важно без промедления обратиться за медицинской помощью для оценки состояния здоровья и дальнейшего лечения особенно при повторении приступов.
При панических атаках следует обратиться к психиатру или психотерапевту. Эти врачи специализируются на диагностике и коррекции различных психических расстройств, включая панику.
Доктор проведет полное обследование, поставит диагноз и назначит соответствующие лечебные методы, которые включает психотерапию, лекарственную коррекцию или другие виды медицинской помощи. Важно обратиться к специалисту как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшее усугубление состояния и своевременно начать эффективное лечение.
Диагностику панических атак начинают с тщательного сбора анамнеза и оценки симптомов у пациента. Врач задает вопросы о частоте и интенсивности атак, факторах, которые их провоцируют. Он выясняет информацию о длительности симптомов и их влиянии на повседневную жизнь.
Далее проводится психологическое тестирование. Его выполняют с помощью структурированных опросников и тестов, которые выявляют наличие панических атак и других психических расстройств. Иногда диагностика включает дополнительные методы исследования, такие как нейрофизиологические тесты или МРТ головного мозга, чтобы исключить органические причины приступов паники. После тщательного обследования врач психиатр выставляет точный диагноз, разрабатывает индивидуальный план лечения и психологической поддержки для пациента с паническими атаками.
Лечение расстройства обязательно должно быть комплексным. Оно включает как медикаментозную терапию, так и психотерапевтическое воздействие на организм пациента. Не откладывайте обращение к специалисту, потому что состояние психического здоровья важно для благополучия человека и его качества жизни.
Терапия панических атак назначается, когда приступы повторяются. Она включает следующие группы лекарственных средств:
Коррекция панических атак должна иметь индивидуальный подход и учитывать особенности каждого пациента. Комплексная программа, включающая медикаментозную коррекцию и психотерапию, часто дает наилучшие результаты в ходе терапии этого состояния.
Психотерапия обязательно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Ее считают наиболее эффективным методом коррекции панических атак. Во время сеансов врач обучает пациента управлять своими мыслями и поведением во время приступа. Психотерапевтические практики развивают стратегии, помогающие больным справиться с этим состоянием и обеспечивающие релаксацию организма. Психодинамическую терапию используют для исследования глубинных психологических причин атаки и разрешения внутренних конфликтов. Пространственная психотерапия или медитация помогут пациенту научиться контролировать свое состояние и снизит уровень стресса.
Чтобы справиться с проблемой, если случаются приступы паники, важно следовать таким рекомендациям:
Каждый человек в состоянии найти способы справиться с проблемой, которые работают лучше всего. Важно пробовать разные методы, нужно найти ту комбинацию, которая поможет убрать панические атаки.
Если начался приступ паники и пациент испытывает страх, с ним справиться помогут следующие рекомендации:
Если панические атаки возникают регулярно и мешают жизни, важно обратиться к психотерапевту или психиатру для профессиональной помощи. Когда не получается снять тревогу, надо вызвать скорую.
Когда другой человек переживает приступ, нужно показать поддержку и проявить спокойствие. Успокоить его во время панической атаки нужно следующим образом:
Если панические приступы становятся частыми или мешают его обыденной жизни, важно посоветовать обратиться к врачу для профессиональной помощи. Не стесняйтесь поддержать близкого человека на пути к выздоровлению.
Для человека с паническими атаками успокоиться перед сном особенно важно, так как стресс и тревожность в это время усиливаются. Важно создать расслабляющую атмосферу. Обеспечьте спокойную и уютную обстановку в спальне, включите мягкий свет, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку. Выпейте травяной чай для расслабления.
Перед сном практикуйте глубокое дыхание и сознательное расслабление каждой части тела. Медленные вдохи и выдохи снизят уровень стресса и тревожности. Не смотрите новости перед сном. Придумайте ментальную картину любимого места или ситуации, где чувствуете себя спокойно и безопасно, а затем мысленно в нее погружайтесь.
Важно помнить, что каждый случай индивидуален, эффективное лечение панических приступов может различаться. Поэтому нужно пойти на консультацию к квалифицированному врачу психиатру в специализированную клинику для определения наилучшего индивидуального подхода к коррекции панических атак. Еще стоит избегать ситуаций, которые провоцируют панику.
Петробио ООО
РОССИЯ
Под заказ в 165 аптеках
449,00 ₽
481,00 ₽
АЭРО-ПРО,ООО
РОССИЯ
В наличии в 73 аптеках, есть под заказ
300,00 ₽
Силма ЗАО
РОССИЯ
В наличии в 155 аптеках, есть под заказ
573,00 ₽
869,60 ₽
Силма ЗАО
РОССИЯ
В наличии в 164 аптеках, есть под заказ
580,00 ₽
805,40 ₽
Силма ЗАО
РОССИЯ
В наличии в 4 аптеках, есть под заказ
638,00 ₽
Пришлём вам лучшие предложения, расскажем про акции. Статьи о красоте и здоровье от наших авторов.
Нажимая кнопку, я соглашаюсь с правилами и даю согласие на обработку персональных данных